[Елена Горбачева] Магия сна или Как выспаться при бессоннице

[ZetHUB]

[Елена Горбачева] Магия сна или Как выспаться при бессоннице​

Как выспаться за 15 минут. Что делать когда Спать некогда, но очень хочется. Получите мощное оружие по борьбе с бессонницей, и Вы раз и навсегда сможете улучшить качество своего сна, станете ближе к своей мечте.

Хороший сон – это не роскошь, а самая настоящая необходимость.Недосып понижает качество жизни — Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям.

Первое, что ощущает человек, не спавший хотя бы одни сутки, — резкий упадок сил, повышение внутричерепного давления, раздражительность. На вторые сутки без сна человек запинается на каждом слове, спотыкается на ровном месте, становится некритичным к себе; ему не под силу задачи, требующие повышенного внимания, постепенно он становится все более суетлив и беспокоен. На четвертые сутки бессонницы возникают галлюцинации, на пятые – человек неспособен решить простейшую задачу, на седьмые – ощущает себя жертвой заговора, воля его полностью подавлена, внушаемость необычайно высока. Одним словом, нарушение, сна является источником сильнейшего стресса со всеми его психофизиологическими и биохимическими сдвигами и в конце концов приводит к нервному истощению и смерти.

Скачать

​